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Faça um avanço em sua jornada de bem-estar.

No mundo acelerado de hoje, o estresse, a ansiedade e outras condições de saúde mental tornaram-se desafios comuns para muitos. Para aliviar a tensão e trazer de volta o equilíbrio, a Sensa oferece suporte completo enquanto você trabalha nos seus objetivos de saúde mental.

Experimente o suporte completo da Sensa ao embarcar em sua jornada de saúde mental.

Explore uma variedade de planos baseados em suas necessidades, descubra técnicas e ferramentas baseadas na terapia cognitivo-comportamental (TCC), entenda-se melhor e use métodos apoiados pela ciência para melhorar em seus próprios termos.

Conheça seu assistente de saúde mental de bolso:

Aulas individualizadas

O que mais o preocupa? Escolha um plano de longo prazo com lições diárias que o ajudarão a aprender sobre suas emoções, padrões de pensamento e como eles afetam seu comportamento. Aprenda sobre você mesmo e desvende padrões de pensamento negativos por meio de exercícios recomendados por nossos profissionais de saúde mental.

Diário de humor

Esclareça a complexidade de suas emoções monitorando seu humor, explorando seu bem-estar emocional e registrando suas experiências em um diário. O monitoramento diário do humor o ajudará a perceber gatilhos emocionais e padrões de comportamento, e você começará a se sentir mais no controle de seus sentimentos.

Estratégias de construção de hábitos

Leve sua saúde física, emocional e mental a outro nível, criando rotinas consistentes e hábitos duradouros – crie horários, defina lembretes e faça seu aplicativo de saúde mental trabalhar para você.

Avaliações semanais

Obtenha dados sobre o seu bem-estar diretamente no seu aplicativo de saúde mental com a avaliação DASS-21. Meça seus sentimentos de ansiedade, estresse e depressão todas as semanas, veja seu progresso e estabeleça novas metas de saúde mental.

Exercícios de alívio rápido

Ao construir estratégias de longo prazo para lidar com a situação, aproveite o alívio rápido do estresse em momentos de necessidade. Participe de exercícios guiados de respiração profunda e de ancoragem e encontre sua paz interior em momentos de necessidade.

Sensa é um aplicativo baseado em assinatura que oferece diversas opções de assinatura, a partir de US$ 30,99.

A assinatura é renovada automaticamente, a menos que seja cancelada 48 horas antes da renovação. A assinatura pode ser cancelada fazendo login na sua conta pessoal no aplicativo, acessando a página de gerenciamento de assinaturas, fazendo login na página de gerenciamento de assinaturas Sensa através do site ou entrando em contato com a equipe de suporte ao cliente através de hello@sensa.health. Se a assinatura for adquirida pela App Store ou Google Play, ela poderá ser cancelada apenas por meio de sua conta Apple ou Google. Excluir o aplicativo não cancela automaticamente a assinatura.

Isenção de responsabilidade: os resultados podem variar devido a diferenças individuais. Além disso, aplicativos de autoajuda mental como o Sensa não substituem ou são uma forma de terapia, nem se destinam a curar, tratar ou diagnosticar condições médicas, incluindo condições psiquiátricas. Consulte um profissional de saúde qualificado para obter um plano de tratamento médico. Crie um hábito de meditação para toda a vida! O aplicativo Atom: Crie um hábito de meditação para iniciantes é um aplicativo de meditação que ajudará a melhorar seu 😇 bem-estar mental e alcançar maior atenção plena com a ajuda de 🧘 meditações guiadas, exercícios respiratórios, técnicas de gratidão, práticas de atenção plena, psicologia positiva e muito mais. Sem anúncios. Sem inscrições. Anúncios e inscrições fazem o oposto de relaxar e acalmar os usuários; e não é isso que queremos que você experimente. Design simples. Fácil de usar. Uma abordagem muito simples para construir uma prática de meditação; sem desordem, sem distração. Basta apertar play. É o mais simples possível. Faixas curtas de meditação. Faça uma pausa rápida em sua rotina diária com faixas de meditação de apenas 5 minutos e recarregue as energias com faixas de meditação. Formar hábitos nunca foi tão divertido! Aplicamos o poder do design de jogos e da ciência do comportamento para motivá-lo em cada etapa. Seja recompensado com árvores lindas e calmantes por permanecer consistente em suas meditações. Sua floresta cresce com você em sua jornada para a atenção plena diária